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Die Bedeutung des Schlafs wird oft unterschätzt. Eine gute, lange Nachtruhe sorgt dafür, dass Ihr Gehirn gut funktioniert, Ihr Stresspegel niedrig bleibt und Sie sich allgemein gut fühlen. Gut zu schlafen kann jedoch manchmal eine Herausforderung sein. Um Ihnen zu helfen, haben wir die wichtigsten Punkte aufgelistet, damit das Schäfchenzählen überflüssig wird! 1. Weg von den BildschirmenEines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern, ist, alle Ihre Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. So wird verhindert, dass das blaue Licht der Bildschirme Ihr Gehirn wach hält. Denn dieses helle Licht lässt Ihren Kopf glauben, dass es Tag ist und er deshalb wach bleiben sollte. Eine gute Alternative ist das Lesen von Büchern oder das Führen ruhiger Gespräche mit Ihren Familienmitgliedern. 2. Gutes Bettzeug habenEin weiterer wichtiger Punkt ist eine gute Einstreu. Ein sehr guter Tipp ist hier der Kauf eines Gewichtsteppichs. Diese Gewichtsdecke ist eine therapeutische Decke mit vielen guten Eigenschaften. Sie können sich eine Gewichtsdecke ganz nach Ihren Wünschen anfertigen lassen, was die Investition auf jeden Fall wert ist! Vergewissern Sie sich auch, dass Sie ein gutes Kopfkissen haben, das an Ihren Schlafstil angepasst ist. Bauchschläfer haben andere ergonomische Bedürfnisse als Rückenschläfer! 3. Natürliche Wege nutzenWenn Sie diese wohltuende Gewichtsabdeckung haben, können Sie auch natürliche Produkte in Ihr Bettzeug geben, die den Schlaf verbessern. Ein Beispiel ist die Verwendung von Lavendel. Lavendel ist ein natürliches Beruhigungsmittel, das für seine entspannende Wirkung bekannt ist. Auch die Orangenblüte ist sehr zu empfehlen! Eine weitere Möglichkeit, den Schlaf auf natürliche Weise zu fördern, besteht darin, die Temperatur in Ihrem Zimmer zu senken. Das fördert den Schlaf und ist perfekt, wenn man plötzlich ein Bein unter der Bettdecke hervorholen möchte, weil es einfach zu heiß ist! https://www.sensolife.de/c-5915539/gewichtsdecke/ |
